AIP Blog Ekzém Související

3 měsíce na AIP

Bylo by fajn, kdyby se vaše zdravotní problémy pořád jen lepšily, jak jednou najedete na zdravý životní styl, případně na nějaký terapeutický protokol. I když musím, říct, že oproti tomu, jak jsem na tom byla před rokem, je mi teď skvěle, ale bohužel uzdravování vždy lineární není. Já sama už řeším svoje zdravotní potíže druhým rokem, na samotném AIP jsem čtvrtý měsíc. Předtím už jsem byla několik měsíců na paleo dietě a ještě dříve jsem vyzkoušela různé jiné přístupy. Sice se můj celkový zdravotní stav, ekzém i trávicí potíže o mnoho zlepšily, ale poslední dobou jsem měla pocit, že se moje trávení zase zhoršilo a ekzém nějak stagnuje.

Nutí mě to přemýšlet nad tím, co dělám špatně nebo co bych mohla dělat jinak a lépe. Vracím se tedy k základům autoimunitního protokolu, v jehož účinnost opravdu věřím a jak píšu tyto řádky, uvědomuji si, že jsem se poslední dobou trošku zanedbávala. Dodržovala jsem sice pečlivě stravovací aspekty AIP, ale pozapomněla jsem na některé další aspekty, hlavně na péči o sebe samu. Snažím se ve volném čase vybudovat svůj vlastní poradenský business a kromě mé současné kancelářské práce ještě se po večerech dále vzdělávám, pomáhám s výživovým poradenstvím v Institutu funkční medicíny a výživy a také se snažím zprovoznit tyto webové stránky. I když mě to všechno moc baví, jsem z toho všeho po pravdě dost unavená a nemám už moc času na to se o sebe starat, dostatečně spát, trávit víc času v přírodě atd. Vím, že je potřeba o sebe pečovat, odpočívat a být celkově v pohodě. Takže se teď cíleně opět snažím najít si čas sama na sebe, chodit si včas lehnout, abych spala aspoň 7 hodin za noc. Ve všední dny chodím pěšky do práce a cvičím každé ráno nebo večer aspoň chvíli jógu. Už dlouho se snažím také pravidelně meditovat, ale nedaří se mi to každý den, přestože vím, že meditace je úžasné přínosná. Den má však jen 24 hodin a nemůžeme mít čas na všechno. Je potřeba si stanovit priority!

Současně pracuji na odstranění příčin a příznaků mých potíží pomocí EFT, což mi pomáhá ze všeho nejvíce.

A jak jste na tom s péčí o sebe sama vy?

Další zajímavé články...

2 komentáře

  • Odpovědět
    Patrik
    11/04/2018 at 20:55

    Ahoj,

    zvlastne som krvna skupina c. 0 .. to jest to zeby som mal jest len a len maso.
    Tiez mam na tvari ekzem pripomina mi to sebeoreu podla priznakov a som na vysoko sacharidovej strave. Prvy tyzden/dva zhorsenie, brutalne zlepsenie travenia. 2 az 3 krat za den. Pri paleo strave som bol rad ked som siel na velku raz za dva dni.
    Nejem absolutne ziadny raf. cukor. Zato ovocie, ovsene vlocky, ryzu vo velkom.. Nejem maso ani ryby ani nic zivocistne. Aj ked mi vajcia trochu chybaju popravde.

    Ekzem takmer uz nemam, tiez mam podozrenie ze mam SIBO. Citim vsak, ze som na spravnej ceste.

    Dobry clanok,
    budem ta sledovat. Nech sa ti dari 🙂

    • Odpovědět
      Pavlina
      12/04/2018 at 09:07

      Ahoj Patriku,
      Moc děkuju za komentář! Mám radost, že se ti článek líbil 🙂
      Vysokosacharidové stravování bych úplně nedoporučovala. Já jsem byla nějakou dobu vegan a akorát jsem si tím přitížila. Vysokosacharidová strava podporuje zánět v těle a ve střevě. I když některým lidem to může fungovat, zvlášť pokud předtím jedli dlouho nezdravě.
      A co se týče paleo stravy, pokud jsi měl problém jít na velkou, tak jsi možná konzumoval málo zeleniny a ovoce a moc bílkovin. Paleo není jen o bílkovinách.
      Držím palce, ať se daří a budu ráda za jakýkoliv další komentář.
      Pavlína

Napsat komentář: Pavlina Zrušit komentář