AIP Blog Související

AIP manifest

Pro dnešek trocha inspirace a motivace pro ty, kteří přemýšlejí o autoimunitním protokolu – AIP manifest, který sestavily Angie Alt a Mickey Trescott pro svou knihu Autoimmune Wellness. Jsou to v podstatě doporučení, která dávají svým klientům na AIP a přijde mi to docela užitečné. Sama mám kopii vytisknutou doma na ledniččce

1. Důvěřuj své intuici. Nepotřebuješ žádného guru, abys úspěšně prošel/prošla tímto procesem.

2. Osvoj si šablonu. Autoimunitní protokol není univerzální; je to šablona, která podporuje individualitu a sebeobjevení.

3. V informacích je síla. Nauč se být informovaným a proaktivním obhájcem svého zdraví.

4. Začni jednoduše. Začni od základů stravování, spánku, zvládání stresu, pohybu a vztahů dříve než se ponoříš hlouběji.

5. Postupuj pomalu. Neboj se si změny postupně rozfázovat – byla to želva a ne zajíc, kdo vyhrál závod!

6. Jídlo je tvůj přítel. Poskytuje výživu každé buňce v tvém těle!

7. Nastav se na úspěch. Plánování a příprava jsou klíčem k úspěchu.

8. Buď hledačem živin. Nezapomínej na potraviny, které urychlují hojení a obnovují zdraví.

9. Potraviny nad doplňky. Živiny jsou často pro tělo přístupnější a účinnější v přírodní formě.

10. Nedělej si dietu těžší. Odolej pokušení se více omezovat než abys problémy odstraňoval/a.

11. Vyhledej pomoc. Pokud je to nutné, zamysli se nad tím do svého „týmu“ přibrat odborníky, kteří jsou ochotni spolupracovat, aniž by podkopávali tvou autoritu nad tvým zdravím.

12. Testuj, nehádej. Vždy používej k odhalení příčin problémů testování, pokud není dosaženo očekávaného pokroku.

13. Buď skeptická/ý. „Kouzelné pilulky“, které si může dovolit jen elita, nejsou řešením tvé zdravotní krize.

14. Usiluj o rovnováhu. Obnova našeho zdraví je bohulibá činnost, ale není to náboženství.

15. Podpora je zásadní. Pokud nemáš dostatečně silnou podporu ve svém okolí, hledej způsoby, jak posílit svou lidskou síť.

16. Přehodnoť negativa. Najdi oblasti, v nichž byl tvůj život tvou zkušeností s nemocí obohacen.

17. Praktikuj vděčnost. Dej energii svého myšlení tomu, co je v tvém životě dobré a správné.

18. Soustřeď se na svou vlastní cestu. Cesta ke zdraví je pro každého z nás jedinečná. Odolej nutkání se srovnávat s jinými lidmi.

19. Zdraví před image. Ceň si svého zdraví nad čísly na stupnici nebo odrazem v zrcadle.

20. Zdraví je celoživotní cesta. Nikdo nikdy nelituje investování do svého zdraví. Užij si proces obnovy svého zdraví!

 

Zdroj: ALT, Angie, TRESCOTT, Mickey: The Autoimmune Wellness Handbook, New York: Rodale, 2016.

Další zajímavé články...

Žádné komentáře

    Napsat komentář