Pavlína Jiroušková
  • About me
  • Coaching
  • EFT
  • AIP
    • AIP teorie
    • AIP recepty
    • Související
  • Blog
    • Eczema
    • Psyche
    • Recipes
  • References
  • Contact
  • Czech
Pavlína Jiroušková

Page currently under maintenence.

In the meantime, please read about me and how I can help you.

Newsletter

Přihlásit k odběru / Sign up

Nejnovější tipy a články emailem / The latest tips and articles via email

Facebook

Instagram

  • CZ /EN (below) Moje jógová a meditační praxe je mou ranní chvilkou sama pro sebe. Začínám tak téměř každý den ✨ Jóga mi změnila život. Cvičím už pomalu 20 let a nejdříve jsem na ni začala chodit, protože mě bolela záda, ale netrvalo to dlouho, než jsem si ji úplně zamilovala a poznala, že kromě pozitivních účinků pro tělo má i spoustu jiných benefitů ✨ Stala se za ty roky součástí mého života a dnes už si uvědomuji, že od té doby, co cvičím pravidelně, jsem se já sama i můj život začali pomalu měnit k lepšímu. Žiju uvědoměleji a mám pocit, že má můj život větší smysl ✨ Více si můžete přečíst v mém článku „Za co vděčím józe“ u mě na webu 💚 Link najdete v profilu👆 Zajímá mě taky, co přináší jóga vám 😊 Napište mi do komentů 🙏🕉️💕 . . . My yoga and meditation practice is my morning time for myself. I begin my day like this almost every day ✨ Yoga changed my life. I’ve been practicing for almost 20 years, and at first, I would go to yoga only because of my back pain.  It didn’t take long before I fell in love with yoga. I also realised that it has many other benefits than just the physical ones ✨ Yoga became a part of my life during those years, and I know today that since I’ve been practising regularly, my life makes more sense ✨ You can read more on my website in the article “Why am I Grateful to Yoga?” 💚 Link in bio 👆 I'm also curious, what brings this to you? 😊 Let me know in the comments below 🙏🕉️💕 . . . . . . #pavlinajirouskova #joga #yoga #jogamizmenilazivot #yogachangedmylife #meditace #meditation #mindset #vdecnost #gratitude #nastavenimysli #celostnizdravi #holistichealth #consciousliving #vedomyzivot #cestakezdravi #healingjourney #spirituality #spiritualita #uzdravse #healyourself #energyhealing #energetickeleceni #energetickapsychologie #kvantovalecba #quantumhealing #vsechnojeenergie #allisenergy #eft #aip
  • CZ / EN (below) Po letech jsem se rozhodla zase upéct kváskový chleba, když už teď zase můžu lepek. Sehnala jsem kvásek, bio žitnou mouku a dala dohromady všechny ostatní přísady. Až když jsem měla zadělané těsto, napadlo mě, že vlastně nemám formu na chleba, když jsem ho tak dlouho nejedla 🤔 A to jsem zadělala těsto z dvojité dávky! Tak jsem jeden chleba pekla v zapékací misce a druhý v bábovkové formě. A víte, co je na tom nejlepší? Druhý den po tom, co jsem ten chleba upekla, jsem zjistila, že vlastně formu na chleba doma mám! No, hlavně, že se chleba povedl 😂 Stalo se vám někdy něco podobného nebo jsem tak šikovná jenom já? . . . A few days ago, I decided to bake sourdough bread, now that I can eat gluten again. I managed to get sourdough, bought organic rye flour and put together all other ingredients. Only when I made the dough, I remembered that I don't actually have a bread tin, since I didn't eat bread for so long 🤔 And I actually made a double batch! So I ended up baking one of the loafs in a glass baking dish and the other one in a gugelhupf tin. Do you know, what's the best part? I found the bread tin on the next day in my cupboard! Anyway, the main thing is, that the bred turned out great 😂 Did something similar ever happened to you or am I the only clever one? . . . . . . #pavlinajirouskova #wednesdaywisdom #stredecnimoudro #kvaskovychleba #sourdoughbread #maskrtnica #cestakezdravi #healingjourney #celostnizdravi #holistichealth #consciousliving #vedomyzivot #cestakezdravi #healingjourney #aip #spirituality #spiritualita #uzdravse #healyourself #potravinoveintolerance #foodsensitivity #uzdravsvestrevo #healyourgut #glutenfree #bezlepku #eft
  • CZ / EN (below) Pondělní motivace! Možná se vám tento můj názor bude zdát trošku kontroverzní, ale z vlastní zkušenosti vím, že většina věcí je jen v hlavě, včetně citlivostí na potraviny! Každý můžeme ovlivnit, jak na potraviny reagujeme, když odstraníme například strachy z toho, co s námi potravina udělá, jak nám uškodí. Pomocí EFT lze odstranit tyto strachy nebo jakékoliv reakce, které na danou potravinu nebo látku máme.  Často je problém ukryt v našem podvědomí a reakce nemusí vůbec souviset s danou potravinou. Může jít třeba o obranou reakci na něco nebo někoho, na nějakou situaci, kterou jsme zažili, když jsme potravinu jedli v minulosti. Každý jsme jiný a příčiny jsou různé. Já jsem ještě před několika měsíci reagovala na desítky potravin a trpěla na různé trávicí, střevní, kožní a jiné problémy. Dnes můžu bez problémů sníst cokoliv, co budu chtít a budu v pohodě ✨ Musím se přiznat, že si po těch několika letech, kdy jsem nemohla jíst skoro nic, dám občas i něco ne úplně „zdravého“. Nechci se celý život omezovat.  Došla jsem k závěru, že když si jednou za čas dám domácí svíčkovou s knedlíkem, kousek dortu nebo cokoliv jiného a vychutnám si to bez výčitek (na tom bez výčitek ještě pracuju), pak mi to nijak neuškodí.  Jídlo je energie jako všechno ostatní a my můžeme tvořit svou realitu pomocí záměru. Takže pokud ten dort sním s chutí a se záměrem, že si to užiju a že mi to udělá dobře, pak si to moje tělo užije, vezme si, co z toho potřebuje a zbytek vyloučí.  Můžete žít život, jaký chcete, stačí jen chtít, co říkáte? ✨✨✨ :::::: Monday motivation! You might find this opinion of mine a bit controversial, but I know from my own experience, that most things are just in your head, including food sensitivities. All of us can influence how we react to certain foods, when we for example remove our fears of reactions to these foods. We can remove these fears or any reactions to these foods with the help of EFT.  Often the problem is hidden in our subconscious and the reaction does not have anything to do with the food itself. It can be a defence reaction to someone, something, or some situation that happened when we ate the food in the past... [Part 2 in comments]
  • CZ / EN (below) Na cestě ke zdraví jsou nesmírně důležité každodenní rituály. Mám ráda ranní rituály i večerní rituály. Jedny z nejdůležitějších jsou pro mě praktikování vděčnosti a stanovování si záměrů. Ráno hned po probuzení si nejdříve vyjmenuju nebo sepíšu, za co jsem ten den vděčná, a když mám čas, sepíšu si i svůj záměr nebo záměry pro daný den.  Každé ráno procítím vděčnost například za tento nový den, za své zdraví, za mého muže a všechny dobré lidi v mém životě.  Bývaly časy, kdy jsem se budila každý den s myšlenkou, že umřu. Ne, že umřu hned, ale že jednou budu muset umřít, že pak už nikdy nebudu a ta myšlenka mě ochromovala. Měla jsem strach ze smrti, prožívala často úzkosti, byla nešťastná. Nenacházela jsem smysl života a měla jsem pocit, že jen tak přežívám. A že pak umřu a nic nedokážu, nic tu po mně nezůstane.  Praktikování vděčnosti mi pomohlo se těchto stavů zbavit ✨ Večer si sepíšu alespoň tři věci, které mi ten den udělaly radost, inspirovaly mě, naplnily mě, něco mi přinesly nebo jednoduše poděkuju Vesmíru za všechno dobré v mém životě. Když procítíte vděčnost za to, co máte, napojíte se na přítomnost, na to, co je tady a teď, na pozitivní věci ve vašem životě.  I když třeba z počátku nebudete mít pocit, že jich je moc, praktikováním vděčnosti, pokud tu vděčnost skutečně procítíte, si začnete přitahovat do života více pozitivních věcí, lidí i zkušeností. A ovlivníte tím jednoznačně pozitivně i své zdraví.  O záměrech zase příště... Řekněte mi, za co jste dnes vděční vy? 🙏💕 . . . On the way to health, some of the most important things are daily rituals. I like morning and evening rituals, such as gratitude practice and intention setting. Upon waking up, I say or write down what I’m grateful for and what are my intentions for the day. I let myself feel the gratitude for the new day, for my health, for my man, and all the good people in my life. There used to be times when I woke up every day with the thought that I’m gonna die. Not that I will die right now or soon, but that I have to die one day, and I will not exist anymore, and the thought paralyzed me. I was afraid of death, was anxious and unhappy... [part 2 in comments below]
  • CZ / EN (below) Věděli jste, že pouze 5% věcí děláte vědomě a 95% vašich myšlenek a vašeho chování vychází z vašeho podvědomí? Jsou to zautomatizované procesy, které jste se naučili často už v dětství nebo během dospívání. Většinou si to ani neuvědomujete, ale ten vnitřní hlas, který vás neustále kritizuje, který zpochybňuje vaši hodnotu, vaše schopnosti, to, jestli se někdy uzdravíte, jestli přijdete včas, jestli se neztrapníte na poradě před kolegy, jestli jste dost dobří, dost štíhlí, chytří nebo jestli vás někdy někdo bude mít rád, ten hlas, který vás neustále stresuje, vychází právě z vašeho podvědomí. Většina z nás si ani neuvědomuje, že tento vnitřní hlas nejsme my sami, že je to naše ego, takový náš vnitřní kritik. Možná už jste zaznamenali, že tu často mluvím o EFT metodě, která mně osobně nesmírně pomohla na mé cestě ke zdraví. EFT je tolik účinné, protože pracuje jednak na energetické úrovni a jednak právě na úrovni vašeho podvědomí. Při EFT dokážeme společně nahlédnout do vašeho podvědomí a odblokovat tyto podvědomé programy a procesy pomocí poťukávání na akupresurní body. EFT pomáhá se zdravotními i psychickými problémy, fobiemi, závislostmi atd. Já jsem se díky němu zbavila dokonce i více než stovky potravinových intolerancí. A protože mně samotné EFT tolik pomohlo, chtěla jsem se o tuto úžasnou metodu podělit s ostatními a pomáhat jim na jejich cestě ke zdraví, stala jsem se sama před rokem certifikovanou terapeutkou. Do teď jsem s klienty pracovala pouze po Skypu nebo u sebe doma v kuchyni, což nebylo úplně ideální 😉 Proto jsem moc ráda, že jsem konečně našla vhodný prostor, kde se můžu s klienty vídat, zatím pouze v pátek odpoledne nebo po domluvě. Tímto prostorem je úžasné jógové studio Shala Prague. Na duben jsem v Shale také předběžně pro vás naplánovala přednášku o EFT a možná časem budou i další podobné akce, třeba i o AIP. Takže kdo byste se se mnou chtěli setkat osobně, dozvědět se něco nového nebo si EFT vyzkoušet, budete mít spoustu příležitostí 😊💕 ::::: Did you know that only 5% of the things you do are conscious and that 95% of your thoughts and your behaviour is subconscious? These are automated processes... [more in the comments]
  • CZ/ EN (below) Taky vám připadá těžší se v zimě napojit na přírodu, když je vše zmrzlé nebo pod sněhem? Já v létě miluju chodit bosa, ideálně po pláži. To ale v zimě moc nejde, tak jsem si našla alternativu. Prostě objímám stromy. Má to na mě úžasně uklidňující a povznášející účinky. Cítím, jak do mě proudí energie a jak ze mě odplouvá jakýkoliv stres a napětí. Připadám vám trošku divná nebo taky někdy objímáte stromy? Já se v lese nikdy neubráním, ať je léto nebo zima🌳 Občas se neudržím ani v parku po cestě z práce a přiložím aspoň na chvilku dlaně na kmen stromu a hned je dobře. Prostě miluju stromy 💚 Pokud jste tzv. earthing neboli uzemňování ještě nezkoušeli, určitě začněte, protože je úžasně prospěšné pro celý náš organismus: ✔️snižuje stres ✔️snižuje zánětlivé procesy v těle ✔️zlepšuje spánek ✔️zvyšuje energii a vitalitu ✔️reguluje krevní tlak a krevní oběh ✔️podporuje hojení ✔️po dlouhém letu vám uzemnění také pomůže se aklimatizovat a lépe překonat časový posun. Když jsme v prosinci přiletěli na Zéland, šli jsme se ještě ten den projít do přírody a druhý den jsme byli v pohodě. Po návratu sem do zimy se mi nikam chodit nechtělo a trvalo mi týden, než jsem se srovnala. Příště musím vyrazit obejmout pár stromů a bude dobře 🌲 Poslední rok jsem daleko víc napojená na přírodu než kdykoliv předtím. Snažím se více poslouchat svoje tělo a plynout s ženskými cykly i s cykly přírody. Když trávím více času v přírodě, jde to určitě líp, než když jsem celé dny zavřená doma v paneláku. I když teď v zimě se mi ven často nechce, protože jsem spíš teplomilný tvor, ale přesto se snažím aspoň chodit pěšky do práce a z práce. Je to ale jen přirozené, že v zimě máme větší potřebu odpočívat, více spát a po práci se nám už nikam a nic nechce. Ale pokud by se vám chtělo v pátek odpoledne vyrazit za mnou na EFT sezení do @shalaprague a udělat něco pro sebe, mám ještě volný termín. Pro objednání mi prosím piště do zpráv ✉️ ::::::: Do you also find it harder to connect with nature in winter when everything is frozen or under snow? I love walking barefoot in the summer, especially on the beach.That is not possible very often in winter, unless you... [read more in comments below]
  • CZ / EN (below) Taky máte někdy pocit, že váš cíl je v nedohlednu, že se na ten kopec, za kterým čeká vaše vysněné zdraví, postava, nebo jakýkoliv jiný sen, nikdy nevyškrábete, i když se snažíte jak chcete? Já se tak taky občas cítím, když se o něco snažím. Ještě před rokem mi připadalo, že už nikdy nebudu zdravá, že se na ten kopec pořád škrábu, ale půda mi mizí pod nohama a pokaždé udělám krok nahoru a sjedu dva kroky zpátky. Vyzkoušela jsem toho opravdu hodně a nic mi nezabíralo. Proto mě rozčiluje, když někde čtu, že někomu pomohl nějaký zaručený prostředek a lidé se toho chytají jak vosy na med. Věřte mi, že vás žádná kouzelná pilulka, doplněk stravy, krém, ani šťáva z celeru zázračně nevyléčí, alespoň ne sama o sobě. Aby ses uzdravila, je třeba na sobě pracovat, ať už sama nebo s něčí pomocí. Nehledej odpovědi venku, v 99ti procentech případů odpověď a řešení svých problémů najdeš pouze uvnitř sama sebe. Dnes už se ví, že i takzvané dědičné choroby se dají vyléčit. Jde jen o to se vymanit ze zažitých programů a vzorců chování a myšlení, které nás řídí z podvědomí. Způsobů je více, existují různé meditační techniky, afirmace, vizualizace. Jednou z nejúčinnějších metod je EFT. EFT vám pomůže s většinou fyzických i psychických potíží. Je třeba společně přijít na pravé příčiny těchto potíží a tyto příčiny odťukat pomocí EFT. Zajímá vás víc? Chcete EFT vyzkoušet? Já budu od příštího týdne v pátky odpoledne mít osobní sezení v @shalaprague Písněte mi tady do zprávy nebo přes email a můžeme si domluvit termín. Více informací na pavlinajirouskova.com. . . . Do you feel sometimes like your goal is unreachable, that the summit of the mountain you are trying to reach to get healthy, lose weight, or achieve any other dream, is too high; that you will never reach it, no matter what you do? I feel like that sometimes. Only a year ago, I felt like I will never get healthy, that I can climb and climb, but every time I make a step forward, I slip a couple of steps back. I tried so many different things and nothing seemed to help. It makes me angry when I read or hear somewhere that somebody was healed after taking some miraculous pill... [read more in comments below]
  • CZ / EN (below) Ať už máte dnes dobrý nebo špatný den, ať jste zdraví nebo nemocní, úspěšní nebo neúspěšní, všechno v našem životě se děje z nějakého důvodu. Tím důvodem jste vy a vaše nastavení mysli, vaše energie, vaše vibrace. Proto, když se vám děje něco špatného, jste nemocní nebo vás někdo nebo něco štve, zeptejte se sami sebe: Co mě tato zkušenost má naučit? Co bych měla dělat jinak? Pokud odpověď hned nepřijde, zkuste si na chvíli sednout se zavřenýma očima, párkrát se nadechnout a vydechnout a zeptat se znovu: Co mě tato zkušenost má naučit? Co bych měla vědět? Co potřebuju, aby se to změnilo? Pak naslouchejte svému vnitřnímu já a uvidíte, že odpověď přijde ✨✨✨ Buďte vděční i za ty bolestivé nebo nepříjemné lekce, protože změna někdy bolí a tím, že tyto lekce zvládneme, posouváme se dál a rosteme. A jaký máte tedy dnes den? Podělte se v komentech 🙏😊💕 . . . No matter if you have a good day or a bad day, if you are healthy or sick, successful or unsuccessful, everything is happening for a reason. The reason are you and your mindset, your energy, your vibration. Therefore, if you're experiencing something bad, something uncomfortable, if you're sick or something or someone is bothering you, ask yourself: What is this experience trying to teach me? What should I do differently? If the answer doesn't come straight away, don't worry. Take a moment to sit down, close your eyes, take a few deep breaths, and ask again: What is this experience trying to teach me? What should I know? What do I need to change? Then listen to your inner voice and you'll see that the answer will come ✨✨✨ Be grateful for these painful or uncomfortable lessons, because change can hurt sometimes, and we grow by overcoming these obstacles. So, how are you today? Tell me in the comments below 🙏😊💕 . . . #pavlinajirouskova #tadyated #hereandnow #zivotvpritomnosti #liveinthemoment #celostnizdravi #holistichealth #consciousliving #vedomyzivot #healingjourney #cestakezdravi #inspirace #motivace #inspiration #motivation #spirituality #spiritualita #selflove #sebelaska #selfcare #quantumworld #kvantovysvet #eft #uzdravse #healyourself #budstastna #behappy #stestizacinauvnitr
  • CZ / EN Taky teď v zimě nemáte chuť na saláty a čerstvou zeleninu? Je to úplně přirozené. Dříve v zimě čerstvá zelenina k dostání nebyla a naše tělo na to není nastavené. Je přirozené poslouchat své tělo a stravovat se podle ročních období. Abyste však tělu dodali dostatek potřebných vitamínů a dalších živin, dbejte na dostatečný příjem tepelně upravené a kvašené zeleniny. Kvašená zelenina, jako domácí kysané zelí, je plná probiotik a vitamínů, především vitamínu C. A co jíte v zimě vy? Poslouchatelné svoje tělo? 🌱💚✨ . . . Do you feel like eating salads and fresh veggies in winter? I certainly don't, and it's only natural. Back in the days, there was no access to fresh vegetables in the winter months, and or bodies aren't used to it. It's natural to listen to your body and eat seasonally. In order to give your body enough vitamins and other nutrients, it's however important to eat enough cooked and fermented vegetables. Fermented vegetables, such as sourkraut, is full of probiotics and vitamins, primarily vitamin C. What do you eat in winter? Do you listen to your body? 🌱💚✨ . . . . . . #pavlinajirouskova #celostnizdravi #holistichealth #kysanezeli #probiotika #kvasenazelenina #sourkraut #probiotics #fermentedveggies #inspirace #motivace #inspiration #motivation #stravapodlerocnichobdobi #seasonaleating #zdravestrevo #aip #consciousliving #vedomyzivot #healingjourney #cestakezdravi

@pavlina.jirouskova

Tags

Affirmations Afirmace AIP Dieta Ekzem Happiness Health Nutrition Osobní Pavlina Personal PPP Recept Recipe Sleep Spánek Tips Tipy Výživa Yoga Zdraví Štěstí
Facebook Instagram

© Pavlina Jirouskova 2019