![\"\"](\"https:\/\/pavlinajirouskova.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Uvedomeni2-640x360.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
Minul\u00fd t\u00fdden jsem v\u00a0prvn\u00edm d\u00edlu<\/a> t\u00e9to s\u00e9rie psala o tom, \u017ee bez sebel\u00e1sky v\u00e1m p\u016fjde jen velmi t\u011b\u017eko se uzdravit z\u00a0chronick\u00fdch nemoc\u00ed. K tomu za\u010d\u00edt se m\u00edt r\u00e1da je nutn\u00e9, abychom p\u0159ekonali star\u00e9 vzorce chov\u00e1n\u00ed a my\u0161len\u00ed, za\u010dali stav\u011bt sebe a sv\u00e9 pot\u0159eby na prvn\u00ed m\u00edsto a kone\u010dn\u011b za\u010dali m\u00edt r\u00e1di svoje t\u011blo.<\/strong><\/p>\n Sebel\u00e1ska se d\u00e1 opravdu nau\u010dit, ale je pot\u0159eba, abyste p\u0159evzali zodpov\u011bdnost za sv\u016fj \u017eivot a zam\u011b\u0159ili svou pozornost dovnit\u0159.<\/strong> Kdy\u017e se budete sna\u017eit zaplnit sv\u016fj \u017eivot a nedostatek l\u00e1sky ve sv\u00e9m \u017eivot\u011b v\u011bcmi, lidmi z\u00e1\u017eitky, j\u00eddlem, alkoholem nebo \u010d\u00edmkoliv jin\u00fdm, nikdy napln\u011bn\u00ed nedojdete. \u0160t\u011bst\u00ed i l\u00e1ska vych\u00e1z\u00ed p\u0159edev\u0161\u00edm zevnit\u0159.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Zp\u016fsob\u016f jak se m\u00edt r\u00e1da je spousta a tento \u010dl\u00e1nek by byl moc dlouh\u00fd, kdybych se sna\u017eila sem vecpat najednou v\u0161echny, o kter\u00fdch si mysl\u00edm, \u017ee jsou d\u016fle\u017eit\u00e9. Proto toto t\u00e9ma rozd\u011bl\u00edm je\u0161t\u011b na v\u00edce \u010d\u00e1st\u00ed ne\u017e jsem si p\u016fvodn\u011b myslela. Po dobu p\u0159\u00ed\u0161t\u00edch n\u011bkolika t\u00fddn\u016f m\u00e9 \u010dl\u00e1nky budou tematicky zam\u011b\u0159en\u00e9 na sebel\u00e1sku jako n\u00e1stroj k uzdraven\u00ed a postupn\u011b se budu d\u00edvat na to, jak m\u016f\u017eete sebel\u00e1sku do sv\u00e9ho \u017eivota vn\u00e9st a jak \u00fa\u010dinn\u011b rozkl\u00ed\u010dovat a odbourat pocity m\u00e9n\u011bcennosti, nedostate\u010dnosti nebo dokonce nen\u00e1visti k sob\u011b a ke sv\u00e9mu t\u011blu.<\/p>\n T\u00e9matem dne\u0161n\u00edho \u010dl\u00e1nku bude uv\u011bdom\u011bn\u00ed<\/strong>. V\u00a0dal\u0161\u00edch d\u00edlech t\u00e9to s\u00e9rie o sebel\u00e1sce se zam\u011b\u0159\u00edm nap\u0159\u00edklad na vd\u011b\u010dnost, na to, jak dos\u00e1hnout sebel\u00e1sky pomoc\u00ed EFT nebo na v\u00fd\u017eivu pro t\u011blo i du\u0161i.<\/p>\n Po uve\u0159ejn\u011bn\u00ed \u010dl\u00e1nku z\u00a0minul\u00e9ho t\u00fddne<\/a> mi jedna pan\u00ed psala, \u017ee se nem\u00e1 r\u00e1da a nev\u00ed, \u010d\u00edm to je.<\/p>\n Co tedy s t\u00edm?<\/p>\n P\u0159\u00ed\u010diny nedostatku sebel\u00e1sky podle m\u011b v\u011bt\u0161inou sahaj\u00ed hluboko do va\u0161eho d\u011btstv\u00ed.<\/strong> Ve v\u011bt\u0161in\u011b p\u0159\u00edpad\u016f je d\u016fvodem to, \u017ee se v\u00e1m nedost\u00e1valo l\u00e1sky od jednoho z\u00a0rodi\u010d\u016f.<\/strong> Vy jste v\u0161ak po jeho nebo jej\u00ed l\u00e1sce tou\u017eili, a\u0165 u\u017e v\u011bdom\u011b nebo nev\u011bdom\u011b. Sna\u017eili jste se matce nebo otci zavd\u011b\u010dit, ale nikdy jste pro n\u011b nebyli dost dob\u0159\u00ed. M\u016f\u017ee se tak\u00e9 st\u00e1t, \u017ee jeden z\u00a0rodi\u010d\u016f ve va\u0161em \u017eivot\u011b nefiguroval v\u016fbec nebo nap\u0159\u00edklad jste d\u00edt\u011b z\u00a0rozveden\u00e9 rodiny a to, \u017ee v\u00e1s otec \u010di matka opustili, v\u00e1s poznamenalo na zbytek \u017eivota. Mo\u017en\u00e1 o tom v\u011bdom\u011b ani nev\u00edte, ale je to ulo\u017eeno ve va\u0161em podv\u011bdom\u00ed. <\/strong>Hledali jste pak l\u00e1sku jinde, sna\u017eili jste se zavd\u011b\u010dit, zapadnout, ale nic nefungovalo. Dosud jste nikdy nebyli zcela \u0161\u0165astn\u00ed.<\/p>\n J\u00e1 jsem si to dlouho necht\u011bla p\u0159ipou\u0161t\u011bt, \u017ee bych po l\u00e1sce sv\u00e9ho otce tou\u017eila, proto\u017ee vztah s m\u00fdm otcem byl velmi komplikovan\u00fd. Ale dnes u\u017e si uv\u011bdomuji, \u017ee jsem po jeho l\u00e1sce tou\u017eila po cel\u00e9 sv\u00e9 d\u011btstv\u00ed. Sna\u017eila jsem se nedostatek l\u00e1sky od n\u011bj kompenzovat jinde. I kdy\u017e si mysl\u00edm, \u017ee u\u017e jsem si toto vy\u0159e\u0161ila, dodnes, kdy\u017e m\u00e1m n\u011bjak\u00fd probl\u00e9m, zji\u0161\u0165uji, \u017ee prap\u016fvod toho probl\u00e9mu n\u011bjak s m\u00fdm otcem souvis\u00ed. U\u017e jsem se s t\u00edm sm\u00ed\u0159ila. Je to \u017eivotn\u00ed zku\u0161enost, kterou jsem si m\u011bla proj\u00edt. Na\u0161i rodi\u010de n\u00e1s ovlivn\u00ed, a\u0165 chceme nebo ne, stejn\u011b jako je ovlivnili jejich rodi\u010de a my zase ovlivn\u00edme svoje d\u011bti. T\u00edm v\u00e1s rozhodn\u011b nechci vystresovat.<\/p>\n Pokud na sob\u011b ale vy nebudete pracovat a budete pokra\u010dovat v \u017eivot\u011b, kter\u00fd \u017eijete a jak ho \u017eijete, v \u017eivot\u011b, kter\u00fd p\u0159isp\u011bl k va\u0161im zdravotn\u00edm pot\u00ed\u017e\u00edm, s podv\u011bdom\u00fdm naprogramov\u00e1n\u00edm, kter\u00e9 va\u0161e zdravotn\u00ed pot\u00ed\u017ee st\u00e1le p\u0159i\u017eivuje, je v\u00edce ne\u017e pravd\u011bpodobn\u00e9, \u017ee sv\u00fdm d\u011btem potenci\u00e1ln\u011b p\u0159ed\u00e1te svoje programy, kter\u00e9 jsme se nau\u010dili v d\u011btstv\u00ed vy. Samoz\u0159ejm\u011b nikdo z n\u00e1s ne\u017eije ve vakuu a nem\u016f\u017eeme sv\u00e9 d\u011bti ochr\u00e1nit ani p\u0159ed sebou sam\u00fdmi, ani p\u0159ed jejich okol\u00edm na sto procent. O to ani nejde. Va\u0161e d\u011bti si tuto zku\u0161enost vybrali a m\u011bli si j\u00ed proj\u00edt, tak se t\u00edm rozhodn\u011b nestresujte. D\u011bl\u00e1te to tak, jak to za dan\u00fdch okolnost\u00ed a s v\u011bdomostmi a zku\u0161enostmi, kter\u00e9 m\u00e1te v tuto danou dobu, nejl\u00e9pe um\u00edte. Ale v\u017edy je co zlep\u0161ovat.<\/p>\n Abychom ale n\u011bco mohli zm\u011bnit, v\u017edy je pot\u0159eba za\u010d\u00edt pr\u00e1v\u011b uv\u011bdom\u011bn\u00edm.<\/strong><\/p>\n Zat\u00edm jsem se nesetkala s\u00a0nik\u00fdm, kdo by m\u011bl ekz\u00e9m a nem\u011bl by n\u011bjak\u00fd probl\u00e9m, souvisej\u00edc\u00ed s\u00a0nedostatkem l\u00e1sky nebo komplikovan\u00fdm vztahem s jedn\u00edm z\u00a0rodi\u010d\u016f. <\/strong>Jeliko\u017e toto souvis\u00ed s\u00a0na\u0161\u00edm ran\u00fdm d\u011btstv\u00edm, jsou tyto programy ulo\u017eeny \u010dasto opravdu hluboko ve va\u0161em podv\u011bdom\u00ed. Uv\u011bdom\u011bn\u00ed je proto nesm\u00edrn\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9!<\/p>\n Je t\u0159eba za\u010d\u00edt si uv\u011bdomovat sv\u00e9 my\u0161lenky.<\/strong> Poka\u017ed\u00e9, kdy\u017e vedete n\u011bjak\u00fd vnit\u0159n\u00ed monolog a shazujete sami sebe, poka\u017ed\u00e9, kdy\u017e se na sebe kouk\u00e1te do zrcadla nebo zkoum\u00e1te roz\u0161kr\u00e1ban\u00e1, bolav\u00e1 m\u00edsta na sv\u00e9 k\u016f\u017ei, kdy\u017e sami sebe litujete, zkuste se zastavit.<\/p>\n Co sami sob\u011b \u0159\u00edk\u00e1te?<\/p>\n \u0158\u00edk\u00e1te si nap\u0159\u00edklad:<\/p>\n Nikdo m\u011b nem\u00e1 r\u00e1d.<\/em><\/p>\n Nen\u00e1vid\u00edm, \u017ee zrovna j\u00e1 m\u00e1m ekz\u00e9m.<\/em><\/p>\n Pro\u010d zrovna j\u00e1? \u010c\u00edm jsem si to zaslou\u017eila?<\/em><\/p>\n M\u00e1m velk\u00fd zadek.<\/em><\/p>\n M\u00e1m tlust\u00e1 stehna. <\/em><\/p>\n M\u00e1m mal\u00fd zadek. <\/em><\/p>\n M\u00e1m tlust\u00e9 b\u0159icho. <\/em><\/p>\n M\u00e1m m\u00e1lo vlas\u016f. <\/em><\/p>\n Nikdy nenajdu toho prav\u00e9ho. <\/em><\/p>\n S\u00a0takovou k\u016f\u017e\u00ed m\u011b nikdo nebude cht\u00edt.<\/em><\/p>\n Nen\u00e1vid\u00edm svou k\u016f\u017ei.<\/em><\/p>\n Nen\u00e1vid\u00edm svoje t\u011blo.<\/em><\/p>\n A podobn\u011b\u2026<\/p>\n Kdykoliv se n\u011bjak\u00e1 takov\u00e1 my\u0161lenka objev\u00ed, na chvilku se zastavte, uv\u011bdomte si, co v\u00e1m pr\u00e1v\u011b prob\u011bhlo hlavou. Pak zvolte jinou my\u0161lenku, kter\u00e1 jek v\u00e1m a va\u0161emu t\u011blu laskav\u011bj\u0161\u00ed.<\/p>\n Nap\u0159\u00edklad:<\/p>\n Zkuste si to tak\u00e9 zopakovat p\u0159ed zrcadlem a d\u00edvejte se p\u0159i tom sami sob\u011b do o\u010d\u00ed: M\u00e1m t\u011b moc r\u00e1da!<\/em> (m\u016f\u017eete se p\u0159i tom i oslovit jm\u00e9nem). A opakujte afirmaci poka\u017ed\u00e9, kdy\u017e se na sebe pod\u00edv\u00e1te do zrcadla. Z\u00a0po\u010d\u00e1tku tomu, co \u0159\u00edk\u00e1te, t\u0159eba nebudete \u00fapln\u011b v\u011b\u0159it, ale \u010dasem to bude jednodu\u0161\u0161\u00ed, a\u017e tomu jednoho dne uv\u011b\u0159\u00edte. Pokud se na sebe usm\u011bjete, bude to je\u0161t\u011b lep\u0161\u00ed. D\u016fle\u017eit\u00e9 je vytrvat, afirmaci opakovat kdykoliv, kdy\u017e jdete kolem zrcadla a poka\u017ed\u00e9, kdy\u017e v\u00e1m na mysli vytane n\u011bjak\u00e9 nen\u00e1vistn\u00e1 my\u0161lenka t\u00fdkaj\u00edc\u00ed se v\u00e1s nebo va\u0161eho t\u011bla.<\/p>\n Proto\u017ee tohle t\u00e9ma vy\u017eaduje v\u00edce prostoru, v\u00edce se dozv\u00edte v\u00a0p\u0159\u00ed\u0161t\u00edm \u010dl\u00e1nku o sebel\u00e1sce a vd\u011b\u010dnosti.<\/p>\n <\/p>\n Va\u0161e t\u011blo chce b\u00fdt zdrav\u00e9, ale pokud n\u011bco nen\u00ed v\u00a0po\u0159\u00e1dku, ozve se.<\/strong> Poka\u017ed\u00e9, kdy\u017e se n\u011bco d\u011bje, je pot\u0159eba n\u011bco zm\u011bnit, t\u011blo n\u00e1m po\u0161le zpr\u00e1vu, nap\u0159\u00edklad formou ekz\u00e9mu nebo n\u00e1s za\u010dne bolet hlava, dostaneme ch\u0159ipku a podobn\u011b. Pokud zpr\u00e1vu ignorujete, ne\u0159e\u0161\u00edte p\u0159\u00ed\u010diny probl\u00e9mu nebo potla\u010dujete p\u0159\u00edznaky pomoc\u00ed l\u00e9k\u016f a podobn\u011b, p\u0159ijde \u010dasem dal\u0161\u00ed zpr\u00e1va.<\/strong> A tak to m\u016f\u017ee j\u00edt i dlouh\u00e9 roky.<\/p>\n Pokud tyto zpr\u00e1vy ignorujete d\u00e1l a dlouhodob\u011b, jednoho dne poh\u00e1r m\u016f\u017ee p\u0159et\u00e9ct a m\u016f\u017ee p\u0159ij\u00edt n\u011bco z\u00e1va\u017en\u011bj\u0161\u00edho, n\u011bjak\u00e9 chronick\u00e9 onemocn\u011bn\u00ed. A pak u\u017e tyto zpr\u00e1vy ignorovat nem\u016f\u017eete.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n V\u011bt\u0161ina lid\u00ed bohu\u017eel opravdu sv\u00e9 t\u011blo a jeho sign\u00e1ly ignoruje roky, dokonce des\u00edtky let, n\u011bkdy i cel\u00fd \u017eivot. Va\u0161e t\u011blo je \u00fa\u017easn\u011b chytr\u00e9. Nepodce\u0148ujte zpr\u00e1vy, kter\u00e9 v\u00e1m va\u0161e t\u011blo d\u00e1v\u00e1!<\/strong> Zaposlouchejte se, co v\u00e1m va\u0161e t\u011blo \u0159\u00edk\u00e1.<\/p>\n \u010c\u00edm \u010dast\u011bji si budete uv\u011bdomovat, \u017ee se na povrch, do va\u0161\u00ed mysli z podv\u011bdom\u00ed dere n\u011bjak\u00e1 nelaskav\u00e1 my\u0161lenka v\u016f\u010di v\u00e1m sam\u00fdm (ale i v\u016f\u010di druh\u00fdm), a \u010d\u00edm \u010dast\u011bji budete tyto my\u0161lenky v\u011bdom\u011b m\u011bnit na laskav\u00e9 a miluj\u00edc\u00ed, t\u00edm m\u00e9n\u011b se negativn\u00ed my\u0161lenky budou objevovat.<\/b><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Ze za\u010d\u00e1tku to nen\u00ed jednoduch\u00e9, ale pokud vytrv\u00e1te, \u010dasem se nelaskav\u00e9, soud\u00edc\u00ed nebo nen\u00e1vistn\u00e9 my\u0161lenky budou objevovat \u010d\u00edm d\u00e1l t\u00edm m\u00e9n\u011b.<\/p>\n M\u016f\u017eete si tak\u00e9 negativn\u00ed my\u0161lenky, kter\u00e9 se ve va\u0161\u00ed mysli objevuj\u00ed sepsat a c\u00edlen\u011b si vytvo\u0159it jejich pozitivn\u00ed a l\u00e1skypln\u00e9 protiklady <\/strong>podobn\u011b, jako jsem to ud\u011blala j\u00e1 v\u00fd\u0161e. Tato pozitivn\u00ed tvrzen\u00ed neboli afirmace si pak m\u016f\u017eete vyv\u011bsit nebo vylepit n\u011bkam, kde to budete m\u00edt na o\u010d\u00edch a poka\u017ed\u00e9, kdy\u017e p\u016fjdete kolem, si je m\u016f\u017eete p\u0159ipomenout. Dobr\u00fdm m\u00edstem je zrcadlo v koupeln\u011b, ledni\u010dka, okol\u00ed psac\u00edho stolu, ze\u010f vedle postele atd.<\/p>\n Pokud se v\u00e1m zd\u00e1, \u017ee tento postup je moc pracn\u00fd a nem\u00e1te na to \u010das nebo trp\u011blivost nebo \u017ee v\u00e1m to prost\u011b nejde a r\u00e1di byste se sv\u00fdch pot\u00ed\u017e\u00ed zbavili co nejd\u0159\u00edve, nejjednodu\u0161\u0161\u00edm a nejrychlej\u0161\u00edm zp\u016fsobem, jak odbourat nedostatek sebel\u00e1sky nebo dokonce nen\u00e1vist k\u00a0sob\u011b a sv\u00e9mu t\u011blu je metoda EFT<\/a>.<\/strong><\/p>\n EFT p\u016fsob\u00ed na energetick\u00e9 \u00farovni i na \u00farovni va\u0161eho podv\u011bdom\u00ed a \u00fa\u010dinn\u011b \u0159e\u0161\u00ed p\u0159\u00ed\u010diny v\u011bt\u0161iny fyzick\u00fdch i psychick\u00fdch pot\u00ed\u017e\u00ed. V\u00edce o EFT se dozv\u00edte v jednom z pozd\u011bj\u0161\u00edch \u010dl\u00e1nk\u016f tohoto seri\u00e1lu o sebel\u00e1sce.<\/p>\n Jak u\u017e jsem ale zm\u00ednila v\u00fd\u0161e, t\u00e9matem p\u0159\u00ed\u0161t\u00edho \u010dl\u00e1nku bude t\u00e9ma vd\u011b\u010dnosti, tak se m\u00e1te ka\u017edop\u00e1dn\u011b na co t\u011b\u0161it.<\/p>\nA jak se tedy m\u016f\u017eete za\u010d\u00edt m\u00edt r\u00e1di? Jak praktikovat sebel\u00e1sku? M\u016f\u017eete za\u010d\u00edt t\u00edm, \u017ee si na sebe ud\u011bl\u00e1te \u010das, uv\u011bdom\u00edte si, \u017ee vy mus\u00edte b\u00fdt sami pro sebe na prvn\u00edm m\u00edst\u011b a napln\u00edte sv\u00e9 pot\u0159eby, nasyt\u00edte t\u011blo, mysl i du\u0161i.<\/span><\/h5>\n
\n
\n
Uv\u011bdom\u011bn\u00ed je proto nesm\u00edrn\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9, jednak jako prevence chronick\u00fdch zdravotn\u00edch pot\u00ed\u017e\u00ed, jednak jako zp\u016fsob, jak se t\u011bchto pot\u00ed\u017e\u00ed zbavit, jak zm\u011bnit nemoc zp\u011bt na zdrav\u00ed.<\/span><\/h5>\n
Poka\u017ed\u00e9, kdy\u017e se zastav\u00edte a my\u0161lenku zm\u011bn\u00edte, m\u011bn\u00edte sv\u00e9 podv\u011bdom\u00e9 naprogramov\u00e1n\u00ed a p\u0159ibl\u00ed\u017e\u00edte se v\u00edce k sebel\u00e1sce. <\/span><\/h5>\n