Cesta ke zdraví je cestou sebelásky - díl 2: Uvědomění

Minulý týden jsem v prvním dílu této série psala o tom, že bez sebelásky vám půjde jen velmi těžko se uzdravit z chronických nemocí. K tomu začít se mít ráda je nutné, abychom překonali staré vzorce chování a myšlení, začali stavět sebe a své potřeby na první místo a konečně začali mít rádi svoje tělo.

Sebeláska se dá opravdu naučit, ale je potřeba, abyste převzali zodpovědnost za svůj život a zaměřili svou pozornost dovnitř. Když se budete snažit zaplnit svůj život a nedostatek lásky ve svém životě věcmi, lidmi zážitky, jídlem, alkoholem nebo čímkoliv jiným, nikdy naplnění nedojdete. Štěstí i láska vychází především zevnitř.

A jak se tedy můžete začít mít rádi? Jak praktikovat sebelásku? Můžete začít tím, že si na sebe uděláte čas, uvědomíte si, že vy musíte být sami pro sebe na prvním místě a naplníte své potřeby, nasytíte tělo, mysl i duši.

Způsobů jak se mít ráda je spousta a tento článek by byl moc dlouhý, kdybych se snažila sem vecpat najednou všechny, o kterých si myslím, že jsou důležité. Proto toto téma rozdělím ještě na více částí než jsem si původně myslela. Po dobu příštích několika týdnů mé články budou tematicky zaměřené na sebelásku jako nástroj k uzdravení a postupně se budu dívat na to, jak můžete sebelásku do svého života vnést a jak účinně rozklíčovat a odbourat pocity méněcennosti, nedostatečnosti nebo dokonce nenávisti k sobě a ke svému tělu.

Tématem dnešního článku bude uvědomění. V dalších dílech této série o sebelásce se zaměřím například na vděčnost, na to, jak dosáhnout sebelásky pomocí EFT nebo na výživu pro tělo i duši.

Po uveřejnění článku z minulého týdne mi jedna paní psala, že se nemá ráda a neví, čím to je.

Co tedy s tím?

Příčiny nedostatku sebelásky podle mě většinou sahají hluboko do vašeho dětství. Ve většině případů je důvodem to, že se vám nedostávalo lásky od jednoho z rodičů. Vy jste však po jeho nebo její lásce toužili, ať už vědomě nebo nevědomě. Snažili jste se matce nebo otci zavděčit, ale nikdy jste pro ně nebyli dost dobří. Může se také stát, že jeden z rodičů ve vašem životě nefiguroval vůbec nebo například jste dítě z rozvedené rodiny a to, že vás otec či matka opustili, vás poznamenalo na zbytek života. Možná o tom vědomě ani nevíte, ale je to uloženo ve vašem podvědomí. Hledali jste pak lásku jinde, snažili jste se zavděčit, zapadnout, ale nic nefungovalo. Dosud jste nikdy nebyli zcela šťastní.

Já jsem si to dlouho nechtěla připouštět, že bych po lásce svého otce toužila, protože vztah s mým otcem byl velmi komplikovaný. Ale dnes už si uvědomuji, že jsem po jeho lásce toužila po celé své dětství. Snažila jsem se nedostatek lásky od něj kompenzovat jinde. I když si myslím, že už jsem si toto vyřešila, dodnes, když mám nějaký problém, zjišťuji, že prapůvod toho problému nějak s mým otcem souvisí. Už jsem se s tím smířila. Je to životní zkušenost, kterou jsem si měla projít. Naši rodiče nás ovlivní, ať chceme nebo ne, stejně jako je ovlivnili jejich rodiče a my zase ovlivníme svoje děti. Tím vás rozhodně nechci vystresovat.

Pokud na sobě ale vy nebudete pracovat a budete pokračovat v životě, který žijete a jak ho žijete, v životě, který přispěl k vašim zdravotním potížím, s podvědomým naprogramováním, které vaše zdravotní potíže stále přiživuje, je více než pravděpodobné, že svým dětem potenciálně předáte svoje programy, které jsme se naučili v dětství vy. Samozřejmě nikdo z nás nežije ve vakuu a nemůžeme své děti ochránit ani před sebou samými, ani před jejich okolím na sto procent. O to ani nejde. Vaše děti si tuto zkušenost vybrali a měli si jí projít, tak se tím rozhodně nestresujte. Děláte to tak, jak to za daných okolností a s vědomostmi a zkušenostmi, které máte v tuto danou dobu, nejlépe umíte. Ale vždy je co zlepšovat.

Abychom ale něco mohli změnit, vždy je potřeba začít právě uvědoměním.

Zatím jsem se nesetkala s nikým, kdo by měl ekzém a neměl by nějaký problém, související s nedostatkem lásky nebo komplikovaným vztahem s jedním z rodičů. Jelikož toto souvisí s naším raným dětstvím, jsou tyto programy uloženy často opravdu hluboko ve vašem podvědomí. Uvědomění je proto nesmírně důležité!

Je třeba začít si uvědomovat své myšlenky. Pokaždé, když vedete nějaký vnitřní monolog a shazujete sami sebe, pokaždé, když se na sebe koukáte do zrcadla nebo zkoumáte rozškrábaná, bolavá místa na své kůži, když sami sebe litujete, zkuste se zastavit.

Co sami sobě říkáte?

Říkáte si například:

Nikdo mě nemá rád.

Nenávidím, že zrovna já mám ekzém.

Proč zrovna já? Čím jsem si to zasloužila?

Mám velký zadek.

Mám tlustá stehna.

Mám malý zadek.

Mám tlusté břicho.

Mám málo vlasů.

Nikdy nenajdu toho pravého.

S takovou kůží mě nikdo nebude chtít.

Nenávidím svou kůži.

Nenávidím svoje tělo.

A podobně…

Kdykoliv se nějaká taková myšlenka objeví, na chvilku se zastavte, uvědomte si, co vám právě proběhlo hlavou. Pak zvolte jinou myšlenku, která jek vám a vašemu tělu laskavější.

Například:

• Nikdo mě nemá rád. / Nemám ráda svoje tělo / svůj zadek /svoje břicho /stehna /… změňte na: Mám se ráda a mám ráda svoje tělo.

Zkuste si to také zopakovat před zrcadlem a dívejte se při tom sami sobě do očí: Mám tě moc ráda! (můžete se při tom i oslovit jménem). A opakujte afirmaci pokaždé, když se na sebe podíváte do zrcadla. Z počátku tomu, co říkáte, třeba nebudete úplně věřit, ale časem to bude jednodušší, až tomu jednoho dne uvěříte. Pokud se na sebe usmějete, bude to ještě lepší. Důležité je vytrvat, afirmaci opakovat kdykoliv, když jdete kolem zrcadla a pokaždé, když vám na mysli vytane nějaké nenávistná myšlenka týkající se vás nebo vašeho těla.

Protože tohle téma vyžaduje více prostoru, více se dozvíte v příštím článku o sebelásce a vděčnosti.

•  Nenávidím, že zrovna já mám ekzém. změňte na:  Jsem vděčná za svůj ekzém, protože moje tělo mi tím dává znamení, že něco není v pořádku.

Vaše tělo chce být zdravé, ale pokud něco není v pořádku, ozve se. Pokaždé, když se něco děje, je potřeba něco změnit, tělo nám pošle zprávu, například formou ekzému nebo nás začne bolet hlava, dostaneme chřipku a podobně. Pokud zprávu ignorujete, neřešíte příčiny problému nebo potlačujete příznaky pomocí léků a podobně, přijde časem další zpráva. A tak to může jít i dlouhé roky.

Pokud tyto zprávy ignorujete dál a dlouhodobě, jednoho dne pohár může přetéct a může přijít něco závažnějšího, nějaké chronické onemocnění. A pak už tyto zprávy ignorovat nemůžete.

Uvědomění je proto nesmírně důležité, jednak jako prevence chronických zdravotních potíží, jednak jako způsob, jak se těchto potíží zbavit, jak změnit nemoc zpět na zdraví.

Většina lidí bohužel opravdu své tělo a jeho signály ignoruje roky, dokonce desítky let, někdy i celý život. Vaše tělo je úžasně chytré. Nepodceňujte zprávy, které vám vaše tělo dává! Zaposlouchejte se, co vám vaše tělo říká.

Čím častěji si budete uvědomovat, že se na povrch, do vaší mysli z podvědomí dere nějaká nelaskavá myšlenka vůči vám samým (ale i vůči druhým), a čím častěji budete tyto myšlenky vědomě měnit na laskavé a milující, tím méně se negativní myšlenky budou objevovat.

Pokaždé, když se zastavíte a myšlenku změníte, měníte své podvědomé naprogramování a přiblížíte se více k sebelásce.

Ze začátku to není jednoduché, ale pokud vytrváte, časem se nelaskavé, soudící nebo nenávistné myšlenky budou objevovat čím dál tím méně.

Můžete si také negativní myšlenky, které se ve vaší mysli objevují sepsat a cíleně si vytvořit jejich pozitivní a láskyplné protiklady podobně, jako jsem to udělala já výše. Tato pozitivní tvrzení neboli afirmace si pak můžete vyvěsit nebo vylepit někam, kde to budete mít na očích a pokaždé, když půjdete kolem, si je můžete připomenout. Dobrým místem je zrcadlo v koupelně, lednička, okolí psacího stolu, zeď vedle postele atd.

Pokud se vám zdá, že tento postup je moc pracný a nemáte na to čas nebo trpělivost nebo že vám to prostě nejde a rádi byste se svých potíží zbavili co nejdříve, nejjednodušším a nejrychlejším způsobem, jak odbourat nedostatek sebelásky nebo dokonce nenávist k sobě a svému tělu je metoda EFT.

EFT působí na energetické úrovni i na úrovni vašeho podvědomí a účinně řeší příčiny většiny fyzických i psychických potíží. Více o EFT se dozvíte v jednom z pozdějších článků tohoto seriálu o sebelásce.

Jak už jsem ale zmínila výše, tématem příštího článku bude téma vděčnosti, tak se máte každopádně na co těšit.

Aktuální nabídku mých programů a služeb najdete pod tímto odkazem.